Cómo preparar una mezcla de flores de Bach

Al seguir un tratamiento con flores de Bach, lo habitual es tomar las gotas desde un frasco de dilución. Aquí te explicamos cómo prepararlo, en caso de querer hacer la mezcla personalmente.


Preparar una mezcla de flores de Bach


Antes de empezar a preparar la mezcla de flores de Bach, deberemos decidir qué esencias van a formar parte de nuestro tratamiento.


Necesitamos:
Un bote con pipeta cuentagotas, de color ámbar y con capacidad de 25-30ml.
Las esencias florales que formarán nuestro tratamiento
Agua mineral
Un chorrito de brandy, como agente conservador*


*Es posible preparar mezclas de flores de Bach sin añadirle alcohol, pero se estropearán antes.


Pasos a seguir:
Esterilizar el frasco y la pipeta. Llenar un cazo con agua y llevar a ebullición. Meter el bote y dejarlo unos minutos en el agua hirviendo, luego sacar y dejar enfriar. Para la pipeta, llenar y vaciar varias veces la pipeta con el agua caliente del cazo, luego dejar enfriar también.
Llenar hasta ¾ de su capacidad con agua mineral, cuando el frasco esté frío
Añadir 4 gotas de cada esencia elegida, recuerda que no deberían ser más de 7 flores distintas.
Añadir unas gotas de brandy, hasta llenar el bote de mezcla.
Agitar bien.
Es recomendable etiquetar el frasco para futuras referencias. Para esto le pondremos una etiqueta especificando la fecha de preparación junto con las esencias utilizadas.


7. Una vez lista la mezcla de flores de Bach, ya estará preparada para nuestro tratamiento.



8. La información de este artículo sobre las flores de Bach es meramente informativo. En todos los casos le recomendamos visitar a su médico especialista en salud.

Fuente; Tarot Barato

Esos kilos de más...

Mantener un peso ideal es algo sumamente recomendable cuando se desea disfrutar no sólo de una vida sana, sino de una salud en sí mucho más saludable y feliz.

Feliz porque sabemos gracias a diferentes estudios científicos, que mantener una buena salud (acompañada ésta con un correcto equilibrio mental-cuerpo), ayuda a disfrutar de una vida algo más feliz y optimista.

En este sentido, es útil conocer el peso ideal en hombres, así como el peso ideal en mujeres, para tratar de saber si nos encontramos ante un peso normal o adecuado teniendo en cuenta nuestra complexión física, para responder a la pregunta de si tenemos o no que perder peso.

En caso de que tengas que bajar de peso, o simplemente desees perder unos cuantos kilos y mantener tu línea a raya, existen una serie deremedios caseros para bajar de peso que te serán de cierta ayuda. Toma buena nota.

Remedios caseros para bajar de peso

El jugo de limón puede ayudar a combatir la obesidad. En cualquier caso, si padeces deestreñimiento, no es recomendable tomarlo, ya que como sabes el limón estriñe.

Tanto el aceite de linaza como la linaza en sí pueden servir como coadyuvante en tratamientos para adelgazar. Eso sí, no te olvides que lo mejor es tomarla siempre en ayunas.

El jugo de berros también resulta útil, al igual que el jugo de limón. En este caso, gracias a que contiene una gran cantidad de potasio.

No debemos olvidarnos de las algas marinas, no sólo porque poseen importantes nutrientes, sino porque también ayudan a adelgazar.

En futuros post, os daré más ampliados diversos trucos "caseros" que nos van a ayudar a eliminar esos kilos incómodos.

Masajes Terapéuticos

El masaje es una forma de terapia que se emplea desde la antigüedad y nace del deseo natural de buscar un alivio mediante el tacto. 

Por ejemplo después de un golpe en la cabeza,la primera reacción que tenemos es tocar el lugar dolorido con la mano.

Existen muchos tipos de masajes. Algunos actúan mediante lapresión, como por ejemplo el shiatsu, la acupresura o el masaje chino.

Otros se concentran en partes concretas del cuerpo, como es el caso del masaje deportivo en las lesiones musculares, o el drenaje linfático.

Sin embargo, el masaje clásico terapéutico constituye la principal base de todos los demás masajes.

Éste tiene la finalidad de actuar sobre el aparato locomotor (músculos, tendones, cápsulas sinoviales, periostio, huesos) la piel y los tejidos conjuntivos y es particularmente eficaz a la hora de curar los síntomas del estrés, el insomnio, las depresiones y las enfermedades del aparato circulatorio, dolores musculares, de las articulaciones, del reuma entre otros.

Es importante señalar que el masaje terapéutico no sólo actúa sobre la parte física del ser humano, sino también tiene una gran influencia sobre la psíquica. Puede ser un medio para el autoconocimiento que nos demuestra que podemos sentimos mejor y estar más relajados y que el movimiento no tiene por qué causamos dolor.

Técnicas empleadas en el masaje terapéutico clásico

Las técnicas utilizadas en el masaje clásico son:

Caricias (effleurages)

Fricciones

Amasamientos

Percusiones

Vibraciones

Rodamientos (presiones)

Estrujamientos

Más adelante incluimos la descripción de las técnicas indispensables para el automasaje. El masaje de cada parte del cuerpo debería durar de 10 a 15 minutos, el de todo el cuerpo alrededor de 60 minutos.

La forma cómo actúa el masaje terapéutico clásico sobre el organismo

El masaje clásico actúa sobre:

El tejido cutáneo

- Desescama la epidermis.

- Facilita la respiración de la piel

- Mejora la actividad de las glándulas sebáceas y sudoríparas.

- Dilata los vasos sanguíneos de la piel coadyuvantes en su alimentación.

- Acelera la circulación de la sangre y de la linfa en los vasos de la piel acelerando el suministro de las sustancias alimenticias y la eliminación de los productos del metabolismo.

El tejido muscular

- Facilita el suministro de oxígeno y sustancias alimenticias a los músculos.

- Acelera la eliminación de los productos del metabolismo.

- Aumenta la capacidad para el esfuerzo (después de un masaje de 5 minutos la capacidad muscular para el esfuerzo aumenta 3-5 veces).

- Evita la atrofia muscular.

Las articulaciones y los ligamentos

- Aumenta la elasticidad y la resistencia de los ligamentos.

- Mejora su riego sanguíneo.

- Acelera la recuperación de las articulaciones.

El sistema circulatorio y linfático

- Facilita mediante la estimulación un suministro más eficaz de sustancias alimentarias y de oxígeno a los diferentes órganos.

- Acelera la eliminación de los metabolitos y la absorción de las inflamaciones.

- Facilita el retorno de la sangre venosa.

- Acelera la velocidad del flujo sanguíneo.

El sistema nervioso

Realizar un masaje pausado o unas vibraciones suaves tiene un efecto tranquilizador. En cambio, las vibraciones fuertes y el amasamiento son estimulantes.

Enfermedades o dolencias que el masaje clásico terapéutico puede aliviar

Aquí describimos únicamente las más frecuentes así como los métodos para aliviar con técnicas de automasaje las dolencias que les acompañan.

Jaquecas y dolores de cabeza

Cambios degenerativos de las cervicales

Dolores del hombro

Ciáticas

Neuralgias del sacro

Cambios degenerativos de las articulaciones de la cadera

Cambios degenerativos de las articulaciones de la rodilla

Cicatrices postoperatorias

Contraindicaciones para el masaje clásico

No se recomienda la aplicación del masaje clásico en los siguientes casos:

Enfermedades con estados febriles superiores a38°C.

Hemorragias o tendencias a tenerlas.

Inflamaciones agudas o subagudas.

Períodos inmediatamente posteriores a fracturas, torceduras, luxaciones.

Cualquier alteración dermatológica.

Trombos recientes.

Aneurismas.

Tumores malignos y benignos.

Úlcera del estómago con síntomas de hemorragias. 

Los elementos necesarios para realizar los masajes terapéuticos son:

Aceite de oliva

Aceite para cuidados de la piel

Vaselina líquida

Cremas con siucona

Geles

Todas las técnicas aquí presentadas pueden realizarse en casa y su objetivo es aliviar los dolores. También pueden realizarse durante la jornada laboral, por ejemplo para relajar los músculos agarrotados al mantener posturas forzadas durante largos períodos de tiempo. Pueden realizarse también antes de un esfuerzo físico más importante con el fin de preparar al organismo.

Cada persona reacciona de una manera distinta al masaje, pudiendo sentirse relajada, estimulada, dolorida o incluso deprimida. Todas esas reacciones son absolutamente naturales y por lo tanto no hay que reprimirlas.

Es importante recordar que los masajes constituyen sólo una pequeña parte de la fisioterapia. En caso de dolores que se prolongan en el tiempo o para su prevención conviene también recurrir a otros tratamientos, empezando por ejercicios físicos, tratamientos de fisioterapia y terminando con masajes. Con ello se conseguirá unefecto real y muchas veces duradero

Técnica de automasajes curativos y los remedios caseros

Los siguientes masajes son considerados remedios naturales para prevenir el dolor de cabeza o para aliviarlos rápidamente. Puedes practicarlos varias veces al día.

Realiza un suave masaje con las yemas de los dedos detrás de las orejas haciendo movimientos circulares.

Masajéate las cejas con pequeños movimientos circulares, empezando por el borde interior.

Imagina que tienes un hilo atado a la barbilla que te hace caer la cabeza hacia el pecho. Relájate y respira en esta posición durante un momento..

La Fitoterapia

Durante muchos siglos, el conocimiento de las plantas medicinales ha formado parte, en ciertos aspectos y en una gran variedad de formas posibles, de la cultura popular.

La fitoterapia, básicamente y de forma mayormente resumida, vendría a consistir en el uso de las plantas con fines curativos, constituyendo una de las terapias más antiguas que existen, aunque muchos intenten desprestigiarla.

Pero por ejemplo para poder tener en cuenta la propia eficacia de la fitoterapia, se deben recordar que, a día de hoy, muchos de los fármacos que existen son derivados de plantas medicinales.

Simplemente por este hecho no hay que menospreciar el valor medicinal de las plantas, aunque tampoco podemos pensar que por tratarse de terapias o remedios naturales, carecen de cierta toxicidad, en especial porque contienen principios activos que pueden provocar efectos indeseables si no son usadas de forma correcta.

¿Para qué sirve la fitoterapia?

Muchos de los preparados a base de hierbas o plantas medicinales en sí pueden llegar a resultar una buena solución para pequeños problemas de salud.

Muchas de las personas que utilizan la fitoterapia lo hacen en casa, por iniciativa propia, y bien como tratamiento en sí o de manera paulatina; por ejemplo, en casos de nervios y ansiedad.

Lo mejor en estos casos, si no se tienen unos conocimientos adecuados, es informarse lo mayor posible de las propiedades, beneficios y virtudes de aquella planta que vayamos a utilizar, pero teniendo siempre en cuenta las dosis correctas para que sólo obtengamos de las mismas las propiedades que deseamos.

En sucesivas entregas iré poniendo recetas a base de plantas que utilizándolas con las medidas que proporciono seran remedios beneficiosos y sin contraindicaciones.

Tisana para la Menstruación

La menstruación se caracteriza por ser considerada como un momento ciertamente importante y destacado en la vida de una mujer, no solo porque le brinda la posibilidad de tener hijos/as, sino que también se identifica como el paso de la niñez a la pubertad y, por ende, a la etapa adulta.

En este sentido, lo cierto es que muchos son los síntomas de la menstruación que, por regla general, tienden a aparecer en la mujer. Es destacable los cambios de humor que, debido al desequilibrio hormonal, sufre la mujer, así como los síntomas diversos que aparecen, debido a las cuatro fases que tienen relación con la menstruación (fase de preovulación, fase de ovulación, fase de postovulación y, finalmente, la fase propia de la menstruación).

Debido a la aparición de todas las molestias relacionadas con la menstruación, la mujer puede optar por una serie interesante de remedios caseros para la menstruación que puedan ser de gran alivio y utilidad.

Uno de estos remedios naturales es una deliciosa tisana para la menstruación, especialmente pensada para aliviar los síntomas propios de esos molestos días.

Tisana para la menstruación

Ingredientes principales

2 cucharadas soperas de manzanilla

1/2 taza de brotes de alfalfa

1 rodaja de jengibre fresco

1 litro de agua

Pasos para elaborar la tisana para la menstruación

1. Pon en un cazo el equivalente a un litro de agua, y lleva a ebullición.

2. En el momento en que comience a hervir, añade los ingredientes, deja en reposo y apaga el fuego.

3. Pasados 10 minutos, filtra o cuela y vierte la infusión en una taza.

Puedes tomarla dos o tres veces al día.

Alergia en Primavera

La primavera es la época del año en la que aparecen más alergias, ya que es el momento estacional en el que comienzan a florecer las plantas, y en la que los niveles de polen empiezan ciertamente a dispararse.

En primer lugar, lo más recomendable es tratar de averiguar si eres o no alérgico a través de unas sencillas pruebas que comprueban tu sensibilidad con el polen o con otra sustancia.

Pero si ya sabes que eres alérgico, y cada año temes la llegada de la primavera precisamente por esta cuestión, te proponemos a continuación algunos remedios caseros y naturales que te ayudarán contra la alergia primaveral.

Remedios caseros contra las alergias:

Para llegar con las defensas bien altas a la primavera, lo más recomendable es tomar alimentos que precisamente nos ayudan a aumentarlas. 

El zumo de naranja, el té verde o té blanco, e infusiones como las de gordolobo o el eucalipto ayudan mucho.

También tomar muchas frutas y verduras diariamente (al menos 5 raciones cada día), e incluir en nuestra dieta alimentos tales como la cebolla o el ajo.

Además, tomar oligoelementos como el selenio o el cinc pueden ser de gran ayuda.

Aunque pueda resultar paradójico, en los alimentos picantes encontramos una sustancia, llamada capsaicina, capaz de ayudar al organismo contra las alergias.

Comer también otros alimentos como la alfalfa, huevos de codorniz, o incluso una deliciosa sopa de tomate pueden ser de gran ayuda.

Otra recomendación es tratar de mantener siempre la casa limpia, y tratar de evitar salir a la calle en aquellos momentos en que vemos que el polen vuela por el aire.

Eso sí, en aquellos casos de extrema alergia, los expertos recomiendan llevar una mascarilla en la nariz.

La Salud

Según la Constitución de la Organización Mundial de la Salud (OMS) del año 1946, la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades.

Posteriormente, diversos autores revieron esa definición, por entenderla como muy acotada, y redefinieron la salud, incluyendo la importancia del medio en la que vive la persona. 

En 1985 se planteó una nueva definición, en la que se plantea que la salud es la capacidad de desarrollar el propio potencial personal y responder de forma positiva a los retos del ambiente.

Una definición más abarcativa planteada por Lluís Silleras Sanmartí dice que la salud es el logro del más alto nivel de bienestar físico, mental, social y de capacidad de funcionamiento que permitan los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la colectividad.

En el entendido de que el ser humano es una unidad bio-psico-social en permanente interacción con el ambiente, el concepto de salud humana también debe tener en cuenta esos aspectos:

Salud física:

Es el normal funcionamiento del organismo; en un individuo sano, las células, tejidos, órganos y sistemas que lo integran se mantienen funcionando armónicamente, en un equilibrio dinámico -en homeostasis-. Existen numerosos parámetros o valores de normalidad, según la edad.

Salud mental: 

Es la capacidad de enfrentar y resolver los problemas de la vida cotidiana; implica el bienestar intelectual y la autoaceptación, que permite la relación con las demás personas.

Salud social:

Está determinada por el lugar que ocupa el individuo en la sociedad, y se vincula estrechamente con el respeto por los derechos humanos. La salud social lleva implícita la habilidad de interactuar con los demás. 

¿De qué depende el estado de salud?

Son múltiples los factores que determinan la salud, tanto a nivel individual como colectivo. Según el Informe Lalonde (elaborado en Canadá, en 1974, y lleva el nombre del Ministro de Salud Marc Lalonde), los determinantes de la salud se pueden clasificar en cuatro categorías:

El estilo de vida: implica la asunción de conductas personales saludables, es decir, que dependen de la voluntad de la propia persona y la tomas de decisiones. Son conductas saludables mantener una alimentación balanceada adaptada a las necesidades de cada uno, la práctica de ejercicio físico, una correcta higiene personal, entre otras. 

La biología humana: la carga genética individual de cada persona puede favorecer la salud o predisponer a determinadas enfermedades; la edad también influye en la salud, debido al proceso natural de envejecimiento.

El ambiente: son factores externos al individuo, que no dependen de su voluntad, pero que influyen directa o indirectamente en su salud. Por ejemplo, la contaminación del suelo, el aire o el agua influyen negativamente en la salud.

Organización del cuidado de salud: los servicios de asistencia médica y cuidado de la salud parecerían no influir en la salud de las personas; sin embargo, el acceso y la calidad de dichos servicios, sí que determina la salud de una población. Suele haber una estrecha relación entre la salud de una población y los recursos económicos que se vuelcan en el sistema de salud.